Μήνας: Φεβρουάριος 2018

Έτσι έμαθα να αγαπώ τον εαυτό μου…

Μοιράσου το:

Πάντα στις θεραπείες επιμένω να μιλάω για το πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε τον εαυτό μας και να έχουμε ως προτεραιότητα την καθημερινή φροντίδα του. Οι αντιδράσεις είναι πάντα ίδιες. Όλοι με κοιτούν με την ίδια απορία: “Μα, δεν είναι κάπως εγωϊστικό αυτό;” μου λένε.

Είναι. Ε, και; Όμως θα μου πείτε δεν είναι καλό να είμαστε εγωϊστές.

Από μικροί μάθαμε πόσο κακό και απεχθές είναι να είναι κάποιος εγωϊστής. Όμως, εγώ μιλάω για τον υγιή εγωϊσμό, αυτόν που όσοι τον έχουν αγαπούν τόσο πολύ τον εαυτό τους ώστε να γνωρίζουν πόσο αξιόλογα άτομα είναι και πόση αγάπη και φροντίδα έχουν να δώσουν στους άλλους.

Στον αντίποδα του εγωϊστή βρίσκεται ο νάρκισσος. Και έχει διαφορά. Γιατί ο νάρκισσος συμπεριφέρεται στους άλλους με υπεροψία και αυθάδεια, θεωρεί πως είναι ανώτερος και πως έχει δικαιώματα που οι άλλοι δεν έχουν. Θέλει όλοι να τον θαυμάζουν και εκμεταλλεύεται τους άλλους για να πετύχει τους σκοπούς του.

Όταν επομένως μιλάμε για εγωϊσμό, ας θυμόμαστε αυτή τη σημαντική διαφοροποίηση που ευθύνεται για τη σύγχυση μας σε σχέση με αυτή την ιδιότητα.

«Μα, αν αγαπώ τόσο πολύ τον εαυτό μου, πως θα μπορώ να σκεφτώ τους άλλους και να τους δώσω αγάπη;» άλλη μια απορία που δείχνει με πόση ενοχή έχουμε συνυφασμένη την αγάπη προς τον εαυτό.

Θα σας πω κάτι που σε πολλούς θα φανεί εντελώς ακατανόητο: Είναι αδύνατον να μπορέσω να αγαπήσω κάποιον αληθινά αν πρώτα δεν αγαπήσω αληθινά τον εαυτό μου!

Αν λοιπόν ακούσετε ποτέ τη φράση: «τον/ την αγαπώ περισσότερο κι από τον εαυτό μου» καλύτερα πριν θαυμάσετε να αναρωτηθείτε πως είναι δυνατόν να μπορεί να αγαπήσει κάποιον χωρίς να αγαπάει στο μέγιστο τον εαυτό του/ της;

Σύμφωνα με τον Jorge Bucay: η αγάπη για τους άλλους γεννιέται και τρέφεται ξεκινώντας από την αγάπη προς τον εαυτό μου, κι έχει να κάνει με τη δυνατότητα να βλέπω τον εαυτό μου μέσα στον άλλον.  Δεν αδειάζω ποτέ όταν αγαπώ . Είναι ψέμα πως αν αγαπάμε τον εαυτό μας  θα χάσουμε τη δυνατότητα να αγαπάμε τους άλλους.

Όταν καταφέρω να απελευθερωθώ από την ενοχή που με έμαθαν να έχω και μάθω να αγαπώ αληθινά τον εαυτό μου τότε και μόνο τότε θα μπορέσω να δώσω απλόχερα και ειλικρινά αγάπη στους άλλους. Χωρίς πρέπει που υιοθέτησα αλλά επειδή μέσα από την καρδιά μου ξεχειλίζει πια η αγάπη, τόσο που είναι αδύνατον να μην την μοιραστώ.

Ως αληθινά εγωϊστής, μπορώ να νιώθω τόσο μεγάλη αγάπη και κατανόηση για τον εαυτό μου που έχω ανάγκη να την προσφέρω και στους άλλους. Η ευχαρίστηση που παίρνω φροντίζοντας τους άλλους είναι τόσο μεγάλη που δεν θέλω να τη στερηθώ. Κι επειδή δεν θέλω να τη στερηθώ, προσφέρω.

Όμως το κάνω για’ μένα, όχι για εκείνους.

Γιατί έτσι θα μπορέσω να συνεχίσω να αγαπώ τον εαυτό μου και να πιστεύω πως είμαι αξιόλογος, πως αξίζω.

Αν το κάνω για τους άλλους, σιγά σιγά θα αρχίσω να πιστεύω πως οι άλλοι αξίζουν περισσότερο από’ μένα και θα πάψω να με αγαπώ.

Κι όταν συμβεί αυτό θα πάψω να αγαπώ με ευχαρίστηση και ειλικρίνεια και τους άλλους.

Τώρα ξέρω ότι μπορώ να επιλέξω.

Ανακαλύπτω την αγάπη και μαζί με αυτή την ευχαρίστηση να μοιράζομαι.

Συναντώ κάποιον που υποφέρει και ανακαλύπτω την ευχαρίστηση να δίνω.

Και δίνω για την ευχαρίστηση που μου δίνει το να δίνω…

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να λέτε στα παιδιά “να προσέχεις”

Μοιράσου το:

Σε κοντινή απόσταση από το σπίτι μας, υπάρχει ένα δάσος που μας αρέσει να εξερευνούμε. Στο τέλος μιας χαράδρας βρίσκεται ένα πεσμένο δέντρο που περνάει από τη μια άκρη της χαράδρας στην άλλη. Το δέντρο είναι συμπαγές, αλλά μια πτώση από αυτό θα ήταν πολύ επικίνδυνη. Παρ ‘όλα αυτά, η πρόκληση είναι εκεί και τα παιδιά μου πρέπει να την αντιμετωπίζουν κάθε φορά. Έχουν περάσει πάνω από αυτό το δέντρο πολλές φορές, αλλά κάθε φορά κρατάω την αναπνοή μου και προσπαθώ να καταφέρω να μην πω: «Να είσαι προσεκτικός!» τουλάχιστον εκατό φορές!

Αποτέλεσμα εικόνας για children climbing to tree

Γιατί πρέπει να σταματήσουμε να λέμε στα παιδιά μας «να προσέχουν»

Η λέξη: «Να προσέχεις!» στα παιδιά είναι ίσως από τα λιγότερο χρήσιμα πράγματα που μπορούμε να τους πούμε.

Καταρχάς, δεν είναι αρκετά σαφής. «Να προσέχεις!» στο μυαλό των παιδιών θα μπορούσε να σημαίνει χίλια διαφορετικά πράγματα όπως «προσέξτε μήπως δείτε ένα δηλητηριώδες φίδι» Ή «προσέξτε μήπως πέσει επάνω σας ο ουρανός!». Όταν λέτε σε ένα παιδί «Να είσαι προσεκτικό», συνήθως δεν παίρνετε την απάντηση που ελπίζετε, είτε σας κοιτάζει με βλέμμα γεμάτο απορία σαν να σας λέει «τι υπάρχει για να φοβηθώ», είτε σας αγνοεί «αυτό δεν είναι τρομακτικό!» ή μπορεί να φοβηθεί και να αρχίσει να κλαίει ή να ανησυχεί με τη σκέψη πως «κάτι πολύ κακό πρόκειται να συμβεί!».

Το άλλο πρόβλημα με τη φράση: «Να προσέχεις!» είναι ότι ενσταλάζει το φόβο. Διδάσκει στα παιδιά ότι πρέπει να αποφεύγουν να παίρνουν κινδύνους, να δοκιμάζουν νέα πράγματα και να κάνουν λάθη, γιατί μπορεί να συμβούν κακά πράγματα αλλά τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν σε τολμηρά παιχνίδια προκειμένου να έχουν υγιή και φυσιολογική ανάπτυξη.

Τι μπορείτε να κάνετε και να πείτε αντί «να προσέχεις»:

Σπάστε τη συνήθεια!

Φανταστείτε αυτό το σενάριο: Το παιδί σας αναρριχάται σε ένα μικρό δέντρο και τα λεπτά κλαδιά του αρχίζουν να λυγίζουν από το βάρος του. Ξαφνικά, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να σκέφτεται πολλά σενάρια και όλα τελειώνουν άσχημα. Παρόλο που το παιδί σας δεν βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, θέλετε να πείτε «Πρόσεχε!». Αυτό είναι το σημείο στο οποίο μπορείτε να:

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ: Παρατηρήστε τι πρόκειται να πείτε και πείτε στο μυαλό σας να σταματήσει.

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ: Αναγνωρίστε ποιο είναι το συναίσθημά σας και πάρτε μια βαθιά αναπνοή.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΤΕ: Δείτε την κατάσταση ρεαλιστικά και ρωτήστε τον εαυτό σας:

  • Ποιες είναι οι πιθανότητες να χτυπήσει σοβαρά;
  • Γιατί αυτή η κατάσταση με κάνει να αγχώνομαι τόσο;
  • Ποιες δεξιότητες μαθαίνει το παιδί μου αυτή τη στιγμή;

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ: Δεν υπάρχει σωστή αντίδραση για κάθε κατάσταση. Αν το παιδί σας κινδυνεύει πραγματικά δράστε γρήγορα! Ωστόσο, κάποιες καταστάσεις μπορεί να απαιτούν να μην κάνετε τίποτα ενώ άλλες καταστάσεις μπορεί να απαιτούν από εσάς να βοηθήσετε το παιδί σας να ώστε να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση ή να εξασκηθεί στην επίλυση προβλημάτων.

Αποτέλεσμα εικόνας για children climbing to tree

 

Βοηθώντας το παιδί να αποκτήσει επίγνωση

Κάθε φορά που θέλετε να πείτε «Να προσέχεις!», δείτε το σαν μια ευκαιρία να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του περιβάλλοντος γύρω του και του σώματός του. Προσπαθήστε να πείτε:

 

Παρατήρησε πώς … αυτά τα βράχια είναι ολισθηρά, το κλαδί είναι γερό, το έδαφος δεν είναι σταθερό

Βλέπεις … τα αγκάθια αυτού του φυτού, είναι οι φίλοι σου κοντά;

Δοκίμασε να μετακινήσεις… τα πόδια σου αργά, προσεκτικά, γρήγορα, δυνατά.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσεις… τα χέρια, τα πόδια σου.

Μπορείς να ακούσεις … το τρεχούμενο νερό, τα αυτοκίνητα;

Νιώθεις … σταθερός πάνω σε αυτόν τον βράχο, τη θερμότητα από τη φωτιά;

Αισθάνεσαι … φοβισμένος, ενθουσιασμένος, κουρασμένος, ασφαλής;

 

Ενισχύστε τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Μια άλλη μέρα το παιδί μου άρχισε να κάνει μια φανταστική μάχη με όπλο ένα αιχμηρό εργαλείο κήπου. Ήθελα να φωνάξω: «Τι κάνεις;;; πρόσεχε με αυτό!». Όμως παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, είπα: «Φαίνεται ότι έχεις μια πολύ έντονη μάχη, αλλά αυτό το εργαλείο το χρησιμοποιούμε στον κήπο. Τι άλλο θα μπορούσες να χρησιμοποιήσετε αντί γι’ αυτό;». Αφού το σκέφτηκε, πέταξε το εργαλείο, βρήκε ένα ξύλο και συνέχισε την περιπέτειά του.

Είναι σημαντικό να αφήνουμε τα παιδιά μας να συμμετέχουν σε παιχνίδια με προκλήσεις επειδή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Όταν είστε έξω βοηθήστε τα ρωτώντας:

  • Ποιο είναι το σχέδιό σου… για να κατέβεις από αυτόν τον βράχο;
  • Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις… στην περιπέτειά σου;
  • Πού θα… βάλεις αυτή την πέτρα;
  • Πως θα…. κατέβεις; ανέβεις; περάσεις;
  • Ποιος … θα είναι μαζί σου, θα πάει μαζί σου, θα σε βοηθήσει εάν…;

 

Πηγή: https://www.backwoodsmama.com/2018/02/stop-telling-kids-be-careful-and-what-to-say-instead.html

Η τέλεια μητέρα για μια κόρη

Κάθε παιδί γεννιέται ολοκληρωμένο και μοναδικό. Όλα όσα χρειάζεται …

Υγιής σεξουαλική ανάπτυξη των παιδιών: τι χρειάζεται να γνωρίζουν οι γονείς

Η σεξουαλική ανάπτυξη των παιδιών συχνά μπορεί να αποτελέσει θέμα …

Τι να κάνετε αν το παιδί σας έχει Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή συνήθως εμφανίζεται με συγκεκριμένες …