Ετικέτα: Ενσυνειδητότητα

Kyriaki Perdikea - Psychotherapist

Ευγνωμοσύνη: ο πιο άμεσος τρόπος για συναισθηματική ισορροπία

Μοιράσου το:

Τελευταία ακούμε συχνά τη λέξη Ευγνωμοσύνη. Έτσι δεν είναι; Και για να επιλέξατε να διαβάσετε αυτό το άρθρο ίσως να έχετε αναρωτηθεί σε τι χρησιμεύει, πως μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα ή πως μπορεί να σας βοηθήσει με οποιονδήποτε τρόπο είναι ο πιο σημαντικός για εσάς.

Συχνά λέω σε πολλούς ανθρώπους που επισκέπτονται το γραφείο μου πως ο τρόπος που λειτουργεί το σύστημά τους, ο εγκέφαλός τους, είναι τέλειος.

Πάντα με κοιτάζουν με απορία και έκπληξη όταν το λέω. Ίσως επειδή έχουμε συνηθίσει να βάζουμε μια ταμπέλα σε ότι μας απασχολεί. Να το βαφτίζουμε προβληματικό και μετά να ψάχνουμε τρόπο να το “φτιάξουμε”, να “διορθώσουμε” το πρόβλημα.

Τίποτα δεν είναι λάθος.

Τίποτα δεν είναι προβληματικό.

Απλώς εμείς έχουμε πρόβλημα με το πώς λειτουργεί.

Και από κει ξεκινάει το πρόβλημα.

Σας μπέρδεψα;

Θα σας δώσω ένα παράδειγμα από τη δική μου ζωή για να σας ξεμπερδέψω.

Σήμερα το πρωί ξύπνησα σ’ ένα όμορφο δωμάτιο, σ’ ένα αναπαυτικό κρεβάτι με καθαρά σεντόνια. Δυο χεράκια ήταν απλωμένα πάνω και ένιωθαν ασφάλεια. Ένιωθα κι εγώ ασφάλεια.

Αναπνέω και αναπνέει και αυτό το πλασματάκι.

Η μέρα μου ξεκινάει με την επίγνωση πως μου δόθηκε άλλη μια μέρα.

Τι δώρο!

Θα το φυλάξω σαν τα μάτια μου και θα φερθώ σαν να μου χαρίστηκε ο πιο πολύτιμος θησαυρός. Γιατί πολύ απλά είμαι από τους τυχερούς που κέρδισαν σήμερα αυτό το δώρο.

Χαζεύω το όμορφο και ζεστό δωμάτιο, παρατηρώ τα χρώματα, το πλασματάκι.

Βλέπω!

Δεν ξέρω αν το θυμάστε αλλά δε βλέπουν όλοι.

Σηκώνομαι απ’ το κρεβάτι και παρατηρώ ότι τα πόδια μου κάνουν ότι τους πω. Το σώμα μου με ακούει και κάνει ότι θέλω. Έχω ένα γερό, υγιές σώμα. Μένω σε αυτό. Αναπνέω σε αυτό. Το ευγνωμονώ και μαθαίνω να το ακούν κι εγώ για να το διατηρήσω υγιές.

Δεν έχουν όλοι ένα υγιές σώμα. Το ξέρετε αυτό. Έτσι δεν είναι; Και πιστέψτε με αυτοί οι άνθρωποι (και είναι πάρα πάρα πολλοί) δεν ασχολούνται καθόλου με το βάρος και τη γράμμωση τους. Εύχονται να ήταν ξανά υγιείς και ας είχαν ένα σώμα με ατέλειες. Τώρα θα φαινόταν τέλειο.

Ακούω την πρώτη καλημέρα από τον σύντροφό μου. Έχω μια οικογένεια.

Πολλοί δεν έχουν. Κάποιοι δεν είχαν ποτέ, κάποιοι την έχασαν.

Εγώ έχω.

Μπορώ να γράψω αμέτρητες σελίδες για όσα ακολούθησαν την μέρα μου και νιώθω ευγνωμοσύνη γι’ αυτά.

Και αυτή είναι η βάση.

Όλα τα’ άλλα έρχονται μετά.

Το πώς νιώθω για ότι έχω.

Αν παρατηρώ τι έχω.

Αν παρατηρώ ότι πολλοί δεν το έχουν.

Όχι για να νιώσω ανώτερος. Αλλά για να νιώσω ευλογημένος και να προσπαθήσω να τιμήσω αυτή την ευλογία όσο περισσότερο μπορώ.

Έχω την επιλογή να περάσω την υπόλοιπη ζωή μου γκρινιάζοντας για όσα δεν έχω, δεν είχα ποτέ και όσα δεν είμαι.

Έχω όμως και την επιλογή να αναγνωρίσω όσα έχω και όσα είμαι, να νιώσω ευγνωμοσύνη γι’ αυτά και να προσπαθήσω να τα εξελίξω.

Η επιλογή είναι αποκλειστικά δική μου.

Η ευθύνη για την επιλογή είναι αποκλειστικά δική μου.

Η δύναμη να αναλάβω την ευθύνη και να κάνω την καλύτερη επιλογή για’ μένα και για τους άλλους ανθρώπους, αποκλειστικά δική μου.

Και είμαι στ’ αλήθεια ευγνώμων έως το άπειρο γι’ αυτό!

καλοσύνη

Ξεκίνα την μέρα σου με Καλοσύνη

Μοιράσου το:

Μπορεί κάποτε, κάποιοι να σου είπαν πως η Καλοσύνη είναι ανοησία,

Πως  είναι για τους δειλούς ή για τους ευαίσθητους.

Πέτα από πάνω σου ότι ξένο κουβαλάς, ότι δεν είναι δικό σου και πρόσθεσε στη ζωή σου Αρετές και Αξίες.

Γίνε αυτό που ούτε καν τολμούσες να ονειρευτείς ότι μπορείς να γίνεις.

Με καλοσύνη. Ναι.

Την Αρετή των Αρετών.

Τη μέγιστη Αξία.

Γιατί έχει μέσα της κάτι θεϊκό.

Είναι μια Αξία που εξευμενίζει τον άνθρωπο, τον ανάγει σε κάτι θείο.

Επέτρεψε της να υπάρχει παντού, σε κάθε λεπτό της Ζωής σου, σε κάθε άνθρωπο που συναντάς, γνωστό ή άγνωστο.

Άσε τη να αναβλύσει από την καρδιά σου και παρατήρησε γύρω σου τι συμβαίνει.

Ξεκινώντας από τον Εαυτό σου. Μίλα του με Καλοσύνη και Δες τι Αλλάζει στην ψυχή σου, στα συναισθήματά σου, στο σώμα σου και στη συμπεριφορά σου όταν περιορίζεις την επίκριση και αφήνεις χώρο σ’ αυτή την Αξία.

Μίλα με Καλοσύνη στο παιδί σου. Άραγε έχεις παρατηρήσει ποτέ τον λόγο σου και το βλέμμα σου όταν του απευθύνεσαι; Έχει Ευγένεια; Έχει Καλοσύνη; Ή είναι αυστηρός , με επίκριση και προσδοκίες;

Στείλε Καλοσύνη στο βλέμμα σου, στο λόγο σου, στις κινήσεις σου και δες γύρω σου τι αλλάζει. Στους ανθρώπους που αγαπάς, σ’ αυτούς που συναντάς κάθε πρωί και ανταλλάσσοντας μια τυπική καλημέρα, στην οικογένειά σου, στους φίλους σου και σ’ αυτούς που δεν είναι φίλοι σου.

Καν’ το σαν πείραμα. Έτσι απλά!

Αν θέλεις να δεις τη ζωή σου να αλλάζει μ’ έναν τρόπο που ποτέ δε φανταζόσουν ότι θα ήταν τόσο απλός, εδραίωσε Καλοσύνη και γίνε το Φως που θα θελήσουν κι άλλοι να ακολουθήσουν.

Μην υποτιμάς τη δύναμη που υπάρχει σ’ αυτή την ταπεινή αξία.

Γιατί η Καλοσύνη είναι η Δύναμη που μπορεί να φέρει Φως σε κάθε Σκοτάδι και αστείρευτη γαλήνη ακόμα και στην πιο βασανισμένη ψυχή.

Kyriaki Perdikea - Psychotherapist

Ευγνωμοσύνη: ο πιο άμεσος τρόπος για συναισθηματική ισορροπία

Τελευταία ακούμε συχνά τη λέξη Ευγνωμοσύνη. Έτσι δεν είναι; Και για …

Κυριακή Περδικέα - Ψυχοθεραπεύτρια

3 Βήματα για να Επαναπρογραμματίσεις το Νου σου

Αν αισθάνεσαι πως είσαι σε μια κατάσταση που σου προκαλεί έντονα συναισθήματα …

Κυριακή Περδικέα - Ψυχοθεραπεύτρια

Γίνε το Φως που Θέλεις να Δεις

Ποιο είναι το Φως που κοιτάς και θέλεις να αγγίξεις; Ποιο Σκοτάδι σε …