Ετικέτα: στόχος

Ψυχολογικό tip ημέρας: 5 τρόποι για να αγαπήσετε κάθε ημέρα!

Μοιράσου το:

Σας έχει τύχει να ξυπνήσετε και να σκεφτείτε πως θέλετε να προσπαθήσετε ώστε η σημερινή ημέρα να είναι υπέροχη αλλά τελικά όλα πάνε στραβά;

Και η αλήθεια είναι πως ακόμη κι αν ξεκινάτε με την καλύτερη διάθεση για να έχετε μια όμορφη ημέρα πολλές φορές συμβαίνουν πράγματα που δεν μπορούν να χαρακτηριστούν όμορφα! Νομίζω πως είναι OK να αναγνωρίσετε πως δεν μπορούν όλες οι ημέρες να είναι υπέροχες -ούτε καν καλές – αλλά δε νομίζω πως είναι OK να μην δίνετε σε κάθε ημέρα την ευκαιρία που της αξίζει.

Η ζωή είναι απρόβλεπτη και δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τι ακριβώς μπορεί να μας επιφυλάσσει κάθε ημέρα. Όμως είναι σημαντικό να ξεκινάτε την κάθε σας ημέρα σαν να είναι η πιο ευτυχισμένη της ζωής σας και ότι κι αν συμβεί κατά τη διάρκειά της να προσπαθείτε να βρείτε ή να δημιουργήσετε όμορφες στιγμές.

Υπάρχουν 5 τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να το πετύχετε:

  1. Να είστε ευγνώμονες. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας απ’ το να σκεφτείτε για πόσα πράγματα νιώθετε ευγνώμονες που υπάρχουν στη ζωή σας. Αν σας αρέσει το γράψιμο, θα ήταν ακόμα από βοηθητικό να τα γράψετε πριν καν ξεκινήσετε την ημέρα σας.
  2. Να είστε παρόντες. Από τους πιο καλούς τρόπους για να αγαπήσετε κάθε ημέρα είναι να είστε παρόντες σε κάθε στιγμή της. Δώστε προσοχή με όλες σας τις αισθήσεις όσο περισσότερο μπορείτε, σε κάθε λεπτομέρεια και θα δείτε πως κάθε μέρα μπορεί να είναι πολύ όμορφη!
  3. Να είστε ρεαλιστές. Αν οι προσδοκίες σας είναι: “αυτή η μέρα θα είναι χάλια” ή “περίμενα καιρό αυτή τη μέρα! θα περάσω φανταστικά!” τότε είναι πολύ πιθανό να απογοητευτείτε. Αν συνειδητοποιήσετε πως ότι κι αν συμβεί μπορεί να αντιμετωπιστεί τότε είναι πιο πιθανό να μπορέσετε να διαχειριστείτε όποιες δυσκολίες προκύψουν.
  4. Γεμίστε ενέργεια. Ξέρω πως  έχετε ακούσει πόσο μπορεί να σας βοηθήσει η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος αλλά ειλικρινά πιστεύω πως αν δεν φροντίσεις το σώμα σου δύσκολα θα έχεις μια όμορφη ημέρα γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση. Όμως ακόμα κι αν αυτό σας δυσκολεύει πολύ, υπάρχει τρόπος. Μπορείτε πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι, το βράδυ, να σκεφτείτε – ή ακόμα καλύτερα- να γράψετε όσα όμορφα πράγματα παρατηρήσατε να συμβαίνουν μέσα στην ημέρα. Ακόμα κι αν η ημέρα σας δεν ξεκίνησε με ενέργεια μπορείτε να την κλείσετε με υπέροχες εικόνες και αναμνήσεις!
  5. Να έχετε στόχο. Χρειάζεται να θέλετε πραγματικά να αγαπήσετε κάθε ημέρα. αν δεν θέλετε, δεν θα μπορέστε. Είναι τόσο απλό. Θέλω να αγαπώ την κάθε ημέρα μου σαν να είναι η τελευταία γιατί ξέρω πως κάποια στιγμή θα είναι.  Το κλειδί είναι να έχετε στόχο ειδάλλως δεν θα καταφέρετε να πετύχετε τίποτα από τα παραπάνω, όμως αν έχετε στόχο θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε όποιες δυσκολίες σας προκύψουν μέσα στην ημέρα.Σίγουρα δεν θα είναι εύκολο να ακολουθήσετε αυτό το δρόμο. Στην πραγματικότητα θα είναι αρκετά πιο δύσκολο απ’ όσο φαίνεται. Όμως κάθε ημέρα κάνετε πράγματα, προσπαθείτε και προχωράτε τη ζωή σας, γιατί να να μην κάνετε και μια προσπάθεια να την αγαπήσετε;Πηγή: www.positivelypresent.com

 

 

Η τέλεια μητέρα για μια κόρη

Κάθε παιδί γεννιέται ολοκληρωμένο και μοναδικό. Όλα όσα χρειάζεται …

Υγιής σεξουαλική ανάπτυξη των παιδιών: τι χρειάζεται να γνωρίζουν οι γονείς

Η σεξουαλική ανάπτυξη των παιδιών συχνά μπορεί να αποτελέσει θέμα …

Τι να κάνετε αν το παιδί σας έχει Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή συνήθως εμφανίζεται με συγκεκριμένες …